饮品也可以减肥了，想要通过控制饮食减肥，切记要保持体内水量，充足的饮水有助于维持体液均衡，防止体内水分停滞进而增加饱满感，就可以达到少食的效果。如果不喜欢喝白开水，可以在水中加入新鲜的香草、柠檬等柑橘类水果在饮用。
西瓜冰沙
将水果和冰块放入搅拌机中，做成水果冰沙后饮用也可以很好地维持体内水分。西瓜沙冰是最好的选择。西瓜瓤中含有丰富的茄红素、α氨基酸等营养成分。《营养通报》刊载的研究表明，α氨基酸可有效减少脂肪，增加肌肉，促进新陈代谢等。
冰薄荷茶
薄荷口味的饮品可以减少口渴感，其减肥效果也十分惊人。薄荷有助于消化胃中的脂肪，并且可以促进汉堡包、牛排这种高热量食物快速消化，还可以防止吃撑。
菠萝刨冰
菠萝刨冰不仅味道好，且含有两种有助于减肥的成分。刨冰中加入的一勺亚麻仁油中含有单一不饱和脂肪酸，该成分对于减掉腹部赘肉效果显着。另外，菠萝中的酵素可以分解蛋白质，促进消化，还可以减少胀腹感。
冰绿茶
绿茶除可以降低癌症和心脏病的发病率，此外绿茶中含有的儿茶酸是有助于减少腹部赘肉的一种抗酸化剂。如果在运动前喝绿茶，可以加速脂肪的燃烧。
黑巧克力奶昔
黑巧克力可以降低食欲，减少贪嘴现象的发生。但一杯巧克力奶昔的热量达400卡路里，相当于一顿饭的热量。把巧克力奶昔作为便携式早饭是一种不错的选择。
