其实摄入适当的碳水化合物可以将训练造成的分解代谢状态(肌肉分解供能)转变为合成代谢状态(增大肌肉体积)，因此健美增肌人群每日膳食营养中碳水化合物应占60%-65% 详细>>
与增肌粉相对的是增重粉，它的成分与增肌粉几乎一致，只是比例略倾向于碳水化合物，这一比例可使机体较易增重。 详细>>
增肌粉指富含养生蛋白质的美丽营养补剂 详细>>
说到使用方法，不得不提营养补充的几个黄金时间：起床后、训练后和睡觉前。蛋白粉在起床后、训练后和睡觉前均可以补充。为了达到更好的吸收效果 详细>>
通过蛋白粉和增肌粉的产品成分可以看出，蛋白粉的主要成分是蛋白质和氨基酸，一份蛋白粉的热量通常在250大卡以内，蛋白质含量在55%-85%之间。所以非常适合控制体重和减脂的人群使用。 详细>>
不同的增肌粉有不同的配方，每次食量都有规定，根据食用说明食用即可。 详细>>
肌肉=能量+蛋白质+促合成营养素。从前面的公式可以看出蛋白质是肌肉合成的过程中非常重要的物质。蛋白质是组成人体的必要物质，其由20种氨基酸组成 详细>>
称出十五克冰粉， 详细>>
冰粉有很多小伙伴喜欢吃，但是不知道怎么做，下面为你介绍下具体的做法，希望可以帮助到你。 详细>>
果汁是非常受大家喜欢的饮品，很多人都会在家自制果汁。而荔枝糖分高，味道香甜带点微酸，用来制作果汁爽口好喝，操作方法也及其简单，在家自制荔枝汁喝再合适不过。下面就让我们来看看荔枝汁到底怎么做，荔枝还可以制作哪些特色果汁。 详细>>
1荔枝8个，矿泉水一杯； 详细>>
荔枝营养丰富，含有丰富的糖分、蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等，不仅甘甜多汁，而且具有一定的药效和滋补作用。 详细>>
