原料：糯米、燕麦、纯净水、无。 详细>>
原料：燕麦米、大米。 详细>>
做法跟小米一样，只不过有人不适合喝小米粥，所以把小米换成大米，多熬煮一些时间，米汤稍浓稠一点，滋润肠胃，用量建议一个人25克左右，这样的粥养胃润肠，消化快，睡觉前胃里空空的，睡觉就舒服。 详细>>
这种做法非常简单，直接把燕麦片放入锅中加水煮开，然后放入准备好的水果干，就可以吃了，选择减肥瘦身的人适合早餐这样吃，也适合老人和小孩，开胃，促进消化，水果干在各大超市都有，喜欢什么样的都可以自己去选择搭配，所以也很适合在家偷懒的女生，既可以饱腹又不怕吃胖。 详细>>
食材：燕麦片50克，小米50克，花生50克，黑芝麻黑豆核桃粉50克； 详细>>
食材：黄豆50克，花生50克，红枣10颗，燕麦片30克，大米20克 详细>>
配料：燕麦片12斤、糯米4斤、红米4斤 详细>>
第一步：准备花生米60克，先把表面的灰尘洗干净，然后控一下水分，放在锅里炒熟，再把花生皮搓掉，再把糯米粉200克放在锅里翻炒一会，炒到颜色变深出锅，把核桃仁60克也放在锅里炒熟，再把黑芝麻300克、白芝麻100克放在锅里炒出香味。 详细>>
步骤1：黑芝麻可以买炒熟的，也可以买生的，这里我用的是没有炒熟的；步骤2：将黑芝麻清洗干净沥干水分，放入烤箱中，150度烤10分钟左右（没有烤箱的放进锅中小火翻炒15分钟左右即可）；步骤3：烤熟的黑芝麻放入料理机中打成粉； 详细>>
首先先准备大概400克左右的白面，准备好白面以后，准备一口锅把锅放在火上加热加热以后把白面放在锅里边炒着微微发黄。然后再准备大概400克的黑芝麻，200克的花生和200克的南瓜仁，100克的核桃仁也给炒熟，炒熟以后把花生仁和核桃仁去皮。 详细>>
黑芝麻买回来之后筛一下，把杂质筛掉。放入平底锅，小火炒熟，注意别炒焦了，炒焦了的黑芝麻做出来有股苦味。 详细>>
【食材】：熟黑芝麻20克，小米20克，熟花生仁10克，红糖20克，枸杞少许（此为1-2人份）【制作过程】： 详细>>
