大家喝酸奶有没有听说过喝酸奶可以减肥这种说法呢？对于这种说法你相信吗？究竟是真是假呢？下面由好妞妞小编给大家介绍一下吧！
市面上多数品牌的酸奶都含有菌类，可以促进消化系统的健康，通肠道，减少便秘、腹胀，小腹看起来就更加平坦。
酸奶中含有丰富人体所需的钙质，在不增加日常饮食的前提下，增加钙的摄入量，能减少人体内的脂肪比例，减少发生肥胖的几率。
有研究表明，酸奶中还可能还存在着有利于脂肪分解的物质。饭后喝酸奶可以激活肠胃的消化酶，能加速肠胃蠕动，于是就在不经意间减掉赘肉了。
更重要的是，酸奶能够提供钙质，帮助肥胖者降低体重，却不会影响脂肪以外的肌肉、内脏等身体成分，因此对体重正常或偏低的人没有任何不良影响。如果在两餐之间和晚上额外多喝两杯酸奶，能帮助体重过低的人改善营养吸收功能，使体重有所增加!
就是说，酸奶减肥有效果，但不是喝越多越好，更不是什么时候喝都能瘦身，喝对了时间才能达到事半功倍的效果!
早晨醒来：一大早起床，在充分吃早餐前，先吃一块面包，然后来杯酸奶，能保持最佳瘦身效果。因为大家都知道空腹时吃酸奶，乳酸菌很容易被胃酸杀死，其营养价值和保健作用就会大大减弱。先来一块面包，不仅可以减少一大早酸奶冷温度的刺激，还能保持乳酸菌活力，促进肠道蠕动、帮助排便。
午饭前半个小时：研究表明，午饭前喝酸奶能使血糖上升，分泌安定心神、缓解压力的荷尔蒙，后面再用餐时就不会过于暴饮暴食，吃进太多热量和油腻。中午至晚饭前消化的时间相对较长，活动量也大，代谢率较高，选在午饭前吃酸奶，就不用担心会直接变成肥脂堆积。
晚餐后两小时之内：大家记住了，晚上吃饭两小时后喝酸奶吸收最好，这短时间喝补钙效果也是最好的。
以上就是对酸奶可以减肥的相关介绍，看来酸奶减肥是有一定的说法的，但是一定要在正确的时间喝酸奶，晚餐后两小时之内，希望小编的报道，可以帮助到大家！
酸奶是我们日常生活经常会饮用到的，助消化，营养价值高，是很多爱美女性朋友的首选喔，关于酸奶大家了解多少呢？酸奶是一种发酵食品，是由牛奶经详细>>
最近柿子正是上市的季节，最近朋友圈传言说“吃完柿子千万别喝酸奶，也不能吃香蕉，这样会中毒”，这个说法究竟科学不科学呢？相关专家表示，吃完柿子喝酸奶会中毒死人的说法不科学，但食用柿子确有讲究，生活中还应多注意。详细>>
从饮料、酸奶到膳食补充剂,如今市场上各类补充益生菌的食品和保健品层出不穷,让“益生菌”逐渐成为一个非常热门的话题。尤其是对于一些父母来说,益生菌甚至成了包治百病的神药,无论孩子感冒发烧还是拉肚子,都喜欢给孩子喂点益生菌，那么大火的酸奶是否真的可以补充益生菌呢?详细>>
现在，有越来越多的人们养成了天天喝酸奶的习惯。有的人习惯在早上喝，有的人则习惯在晚上喝，还有人选择在任何想喝的时候喝。详细>>
都知道喝酸奶助消化，加拿大麦克马斯特大学的研究人员发现，喝酸奶或许还可以抗抑郁，因为其中的益生菌能够改善情绪。详细>>
好妞妞招商网专业的食品、饮料类招商网站，以互联网媒体为载体，快速不间断传播客户信息，拓展企业宣传渠道，有效降低企业招商成本，高效提速招商效果，投入小，回报大。详细>>
便秘在孕期中非常常见，尤其是孕中晚期，膨大子宫的会压迫结肠，导致粪便的排出通道变窄，影响粪便的顺利排出。特殊时期准妈妈们不到万不得已不能用药，其实改变日常的膳食也可以轻松帮助孕妈们排便。身体知道酸奶含LGG益生菌+GOS益生元，两种有效成分经过大量临床试验数据验证，有看得见的改便功效，适合孕期便秘的准妈妈每详细>>
晨练后能喝酸奶吗？晨练之后是可以喝酸奶的，在运动之后喝酸奶是有很多好处的，酸奶中含的营养物质在晨练运动之后会更好吸收，所以晨练之后喝酸奶是挺好的。详细>>
酸奶是很多人都非常喜欢的饮品，酸奶的味道醇厚香甜，深受大家的欢迎与喜爱，经常喝酸奶对我们的身体也有很多好处，那么酸奶喝多了会怎样，喝酸奶的最佳时间？下面好妞妞食品饮料招商网来详细介绍给大家，仅供大家参考。详细>>
酸奶大家应该都吃过，酸奶是很常见的一种饮品，酸奶富含丰富的乳酸菌，味道也很美味，口感很好，是很受大家喜爱的营养饮品之一。那么孕妇能喝酸奶吗，孕妇喝酸奶注意事项？详细>>
夜跑运动后喝酸奶很好，因为酸奶属于碱性食物，有很好的保健作用。而且，运动后人体对营养物质的吸收率非常高，运动后喝酸奶更利吸收酸奶。另外，酸奶除了营养丰富外，还含有大量的乳酸菌，每天喝0.25-0.5千克，可以维持肠道正常菌丛平衡，促进消化吸收。所以，酸奶尤其适合运动之后饮用。详细>>
