晚上喝牛奶会胖吗？

晚上喝牛奶会胖吗？关于这个话题一直争论不休，大家都知道牛奶是蛋白质和钙的主要来源，牛奶营养丰富，特别是对孩子的成长发育有很大的作用，我们习惯了在每天早上喝杯牛奶作为的开始，但在晚上喝牛奶的人估计不多了，好妞妞招商网小编谈谈关于晚上喝牛奶会胖吗。

晚上喝牛奶会胖吗？先从热量看，牛奶每100克含有50大卡左右的热量，相比于同等的米饭热量低了一半左右，所以牛奶的热量并不高，换成低脂牛奶的话热量更低了。外国的一所大学曾做过研究，他们收集了几百名孩子的饮食和运动数据，经过一系列的对比发现，这些孩子中摄入钙较多的人比摄入少的人体重要轻，出现这种结果的最主要原因是平常喝牛奶的多少，牛奶是人体需要钙的重要来源，钙的摄入量对体重有抑制的作用，所以晚上牛奶不会胖。

晚上喝牛奶不仅不会胖，而且还有助于睡眠，这是由科学家得出的结论，牛奶中含有一种叫“色氨酸”的物质，具有促进睡眠的功能，所以晚上喝杯牛奶不仅不会胖还能做个好梦。