喝牛奶拉肚子怎么办

牛奶醇醇淡淡的香味，丝滑细腻的口感，广受现代人的追捧，牛奶的营养价值更是不用多说，即便是这样也不是说，所有的人都可以享受牛奶带来的美感，为什么有些人一喝牛奶会拉肚子呢？喝牛奶拉肚子怎么办？下面让我们来看一下。

喝牛奶拉肚子怎么办？由于牛奶中含有一种乳糖，乳糖是一种双糖，它是存在于哺乳动物的乳汁中，人体喝完牛奶之后，乳糖也会跟着在人体内分解为葡萄糖和半乳糖，从而更好的利于人体的吸收，其实乳糖在人们刚出生的时候是可以分解的，人体中含有一种是可以分解乳糖的，随着年龄的增大，这种酶在人体中会逐渐的消失，从而很多人会形成乳糖不耐受，而导致一喝牛奶会拉肚子。

喝牛奶拉肚子怎么办？乳糖是可以导致有些人一喝牛奶会腹泻、拉肚子，那么用不含乳糖的奶制品来代替可以吗？下面让我们来了解一下，像酸奶、乳酸菌等，酸奶是一种含有乳酸菌经过发酵后形成的，这种酸代替了乳糖，从而人们在喝掉酸奶之后反而不会拉肚子，不过不论什么都是要适量的。

喝牛奶拉肚子怎么办？我们可以改变喝牛奶的方式吗？由于乳糖不耐受而导致的一些人腹泻、拉肚子，但是又希望每天喝牛奶来补充营养，那么像空腹喝牛奶，或者是喝牛奶的时候搭配一些其他的食物这样反而利于牛奶的吸收，其实在喝牛奶之前吃一些面包或者是淀粉类的食物，可以减少乳糖对肠道的刺激，这样也是可以的，因为每个人的体质不同，多牛奶的吸收程度也不尽相同，因此还是要因人而异的。