喝什么饮料最健康

现在80,90后越来越多，市场上各种各样的饮料、果汁、橙汁、汽水等等，真是琳琅满目，数不胜数。他们虽然是很多人的，但是这些饮料对身体是健康的吗？这个难说了，那么喝什么饮料最健康呢？下边小编给大家小小总结一下吧。

【果、蔬汁饮料】

这类果汁饮料能保持原有的维生素类物质不被破坏，但是果、蔬汁饮料添加了很多水、糖等很多成分，饮用太多不利于体重和血糖的控制，而且果、蔬汁还会损失人体必需的很多膳食纤维，这样身体很多功能都会造成不好的影响。

【含乳饮料】

相比较，含乳饮料中蛋白质含量仅为牛奶的1/3左右，而乳脂肪、维生素等其他营养成分也与牛奶有很大差距。因此，含乳饮料的营养价值远低于牛奶；但因其口感好而很受孩子的喜爱，家长若长期将含乳饮料当成奶给孩子喝，必将影响孩子的生长发育。

含乳饮料中含蛋白质含量与牛奶比起来差距很大，仅为牛奶的三分之一左右，维生素含量也是差距很大，但是含乳饮料的口味非常受孩子们的喜爱，如果长时间让孩子和含乳饮料，甚至当成奶喝，势必影响孩子的生长发育，因为所含营养物质太少了。

【茶饮料】

有人说喝茶饮料应该最健康吧，茶饮料可以提神，可以解渴，像咱们夏天中的：冰红茶，冰绿茶什么的。但是茶饮料喝多了饮茶可降低人体血液黏稠度、防止血栓形成、消除疲劳、增强记忆力和免疫力等。所以应该适量的饮用。

【碳酸饮料】

在夏天碳酸饮料无疑是青少年的，运动完毕，来一瓶碳酸饮料，既解渴又降温，爽！但是但饮料中的二氧化碳对胃有刺激作用，大量饮用可引起腹胀和胃肠功能紊乱，要避免过量饮用。

综合点评

以上分析可以看出喝什么饮料最健康呢？其实喝任何一种饮料只要适量都是可以，但是不要没有控制的饮用。所以，对于任何一种饮料都不能代替饮水，水是生命之源，每人每天应补充1500毫升到3000毫升，水补充的不够体内代谢废物不能随尿排出，身体不会健康，所以小编对于喝什么饮料最健康这件事，只有一个答案，建议多喝水。