空腹能喝牛奶吗 喝牛奶的禁忌

我们都知道牛奶是含有丰富营养的，而且很多人都经常喝牛奶，特别是早上的时候。早上喝牛奶不仅可以补充能量，还可以补充所需要的蛋白质。但是喝牛奶是需要有正确的方式方法的，方法不对有可能有相反的作用。现在有很多的人会在空腹的时候喝牛奶，这样是有伤害的，那么我们来看下，空腹能喝牛奶吗？喝牛奶的禁忌？

空腹能喝牛奶吗

现在有很多的人认为空腹喝牛奶，能将营养成分完全吸收。但是事实上，不要空腹喝牛奶。空腹喝牛奶的话，牛奶不能够完全被分解，而牛奶里面的蛋白质会很快转化成为能量被消耗，所以营养成分也不能够得到更好的消化和吸收。若是早晨空腹喝牛奶更加不科学，因为经过一晚上的睡眠，人体的胃里面已经排空，也做好吃饭和消化食物的准备。在这个时候喝牛奶，很容易会出现腹泻腹痛的症状。

空腹喝牛奶会造成营养成分的损失，所以正确的方法应该是先吃一些食物再喝牛奶。而且牛奶里面含有很多优质蛋白质，这些蛋白质不但可以形成人体新的组织，还会对原有组织进行修补的功效。若是我们空腹喝牛奶，这些营养物质都会直接消耗掉。还有一些氨基酸还没有吸收都被排入到大肠，从而会演变成为有害的物质。

简单来说，不宜空腹喝牛奶的主要原因有两个，一是容易导致腹泻;二是吸收的效率不高。

喝牛奶的禁忌

1、在喝牛奶前后的1小时左右，不宜吃橘子。

2、牛奶与果汁不能同饮

3、牛奶刚煮沸时不要加糖

4、牛奶与巧克力不能同食

5、牛奶不能服药

6、牛奶与茶不宜同饮

7、牛奶和韭菜或菠菜不能一起吃

8、牛奶不要用铜器加热

9、牛奶与鸡蛋不宜同煮而食

10、牛奶中不宜再加钙

以上是关于对空腹能喝牛奶吗以及喝牛奶的禁忌的详细介绍，由此我们可以清楚的知道，平常空腹的时候，大家千万不要喝牛奶，一定要喝牛奶的话，也要先吃一点食物，这样有利于吸收和提高耐受性。