吃燕麦片有助于减肥吗

燕麦片也属于杂粮中的一种，现在人们的生活水平提高了，各种的美食应有尽有，偶尔换换口味也是不错的选择 ，那么吃燕麦片有助于减肥吗？相信这是很多减肥朋友的心声啊，下面就来了解一下吧。

合理吃吃燕麦片是能够减肥的。这是因为燕麦中的燕麦胶是最有效的降脂成份，能抑制人体胆固醇的生物合成及 对胆固醇的吸收，绝大多数人在食用燕麦1个月后其血清胆固醇平均下降37.6毫克/100毫升。

燕麦中含有丰富的不饱和脂肪酸及纤维素有关。燕麦蛋白质营养价值很高，燕麦蛋白是优质蛋白，蛋白质中含有 18种氨基酸；人体必需的8种氨基酸齐全，其中能促进儿童智力发育与骨骼生长的赖氨酸含量是大米，面粉的2倍 。