牛奶是我们获取营养的源泉，以前人们生活条件差，吃饱都是个问题了，更别说是喝牛奶这种奢侈品了。而如今经济水平上去了，生活富裕了，现今无论男女老少几乎每天都会喝上一杯牛奶来补充身体所需的营养物质，现在的人们不再跟从前一样面黄肌瘦的了，个个出来都是白白净净的。
一般我们的习惯是早晚各一杯牛奶，早上喝牛奶呢是为了使我们一天都活力无限，工作精神饱满；睡前喝一杯牛奶是为了让我们睡得更加的踏实，为美好的第二天做充足的准备。那你知道晚上喝牛奶会发胖吗？许多爱美的美眉们特关心这个问题，因为怕发胖，所以晚上根本就不敢喝牛奶。今天小编就是为了减肥的姑娘们而来的，为美眉们解决晚上喝牛奶是否会发胖的问题。
之所以要大家睡前喝一杯牛奶是因为牛奶具有安神的作用，牛奶中含有催眠物质--色氨酸，还有一种镇静麻醉的物质--天然吗啡，这些物质使得我们睡得香甜。至于睡前喝牛奶是否发胖这一问题，我们是如此分析的，睡觉前喝牛奶是有助于减肥的，怕胖的女生可以选择脱脂牛奶。牛奶并不会给我们的身体带来多余的热量负担，它只给人体补充所需营养物质。睡前喝牛奶不仅让你睡得安心，也让你的身体充分吸收钙质以及其他营养成分，相比白天喝还要好呢。
如果你是容易水肿的美眉，那在此提醒一下，选择脱脂或者低脂牛奶，在睡前的2小时之内喝，这样对减肥更有利哦。
