早上起来大家都会觉得是补充营养素的最佳时间，但是早上是不适合空腹喝酸奶的，那么空腹喝酸奶有什么坏处呢？下面来告诉大家早上空腹不能喝酸奶的三个理由，一起来了解一下吧。
1、酸奶中含有大量乳酸菌，空腹时饮用，乳酸菌在酸度较高的胃里容易大量死亡，丧失了部分的保健作用。
吃了大量食物之后，胃酸度下降，可以更好地让乳酸菌发挥作用。
酸奶中含有大量乳酸菌，空腹时饮用，乳酸菌在酸度较高的胃里容易大量死亡，丧失了部分的保健作用。
2、酸奶的酸度太高，会刺激胃部，引起不适，伤胃。
3、和牛奶不能空腹喝的理由一样，酸奶蛋白质含量丰富，故而空腹喝蛋白质会变成能量而浪费。
酸奶除了营养丰富外，还含有乳酸菌，所以具有保健作用。
这些作用是
1、维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。
2、通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。
酸奶含有多种酶，促进消化吸收。
3、酸奶含有多种酶，促进消化吸收。
4、通过抑制腐生菌在肠道的生长，抑制了腐败所产生的毒素，使肝脏和大脑免受这些毒素的危害，防止衰老。
5、通过抑制腐生菌和某些菌在肠道的生长。从而也抑制了这些菌所产生的致癌因子，达到防癌的目的。
