关于酸奶减肥这个话题，相信有一部分人还是比较了解的，那么酸奶真的可以减肥吗 ?如果将酸奶与其他减肥食物灵活搭配，瘦身效果更能翻倍哦。网上有MM尝试了一下 ,月瘦20斤！瘦疯了有木有？一起来看看这8种酸奶减肥法，让你吃得美味，瘦得营 养，不要太贪心哦！
No.1 苹果×酸奶
吃苹果既能减肥，又能帮助消化。把苹果和酸奶用来代餐，效果就更好了。首先可以 把苹果切成块，放进榨汁机中，然后再把榨好的苹果汁与酸奶拌在一起来食用，苹果 搭配酸奶的味道清新，清爽能给人带来一种惬意的享瘦哦！
No.2 黄瓜×酸奶
黄瓜本身也是很好的美容减肥食物，与酸奶配在一起减肥的效果会大大加强，并且黄 瓜和酸奶的热量都很低，不用担心吃胖。当你感到饿了的时候就吃黄瓜喝酸奶，也可 以制作成黄瓜酸奶饮料。喜欢多动手的MM们可以尝试不同的做法，找到适合自己口味 的黄瓜酸奶哦。
No.3 红糖×酸奶
红糖除了具备糖的功能外，还含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成 分比白砂糖高很多。在酸奶中加入2克红糖，搅拌均匀后即可饮用，这样喝法可以改 善肠内环境，缓解便秘，还有助于体内脂肪的燃烧，达到减肥效果哦！
No.4 木瓜×酸奶
木瓜的热量很低，又能饱腹，还是美容减肥丰胸的佳品，爱美的MM们一定不会陌生， 把木瓜切成小块，放进榨汁机中榨成木瓜汁，并拌上酸奶一起饮用，既减肥又丰胸哦 .
No.5 香蕉×酸奶
香蕉是MM们钟爱的减肥佳果，香蕉营养高、热量低，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维 生素A和C,同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品。吃香蕉酸 奶可帮助改善便秘情 况，可以直接吃香蕉，也可以把香蕉榨成香蕉汁来吃，再拌上美味的酸奶，就制成了 香蕉酸奶。香蕉只需少量就能带来很强的饱腹感，配上酸奶 更容易使人感到饱腹， 能几小时内都不觉得饥饿，从而减小其他食物的摄入，起到减肥效果。
No.6 绿茶×酸奶
选择绿茶粉，把10克的绿茶粉放到200克酸奶中搅拌均匀后即可食用，喝绿茶酸奶可 以起到排毒的作用，并能缓解便秘，防止小肚腩生成，以及还具有抗辐射的功效，想 去掉小肚腩的MM可以多喝点绿茶酸奶哦。
No.7 干果×酸奶
酸奶是低脂低卡食物，而每天配上80克或以下的干果是最好的。干果与酸奶结合，不 但能减掉体重，解决肥胖问题，还能治便秘，建议将干果剪好后，撒在酸奶上，或者 拌匀来吃。每天1碗，作为早饭来吃为佳。
No.8 红酒×酸奶
红酒能美容，酸奶通便，两者结合就可以起到治疗便秘的效果。因为便秘会令身体机 能下降，从而导致各种疾病，以及体内废物得不到排出，积聚于体 内，是严重阻碍 减肥的凶手哦！而酸奶中富含双尾菌与乳酸菌，结合红酒后能重新调整肠道环境，让 导致便秘的有害物质排出体内，让MM们不再因便秘而阻扰前进的减肥大计。
酸奶应该每个女孩子都喜欢吧 既可以吃到喜欢的 又可以瘦下来 觉得这是再好不过 的了 希望可以帮到大家哦
