有听说过喝牛奶时间可根据自己的情况而定吗？人们大约每天喝牛奶一般都是早上喝 晚上，或者是饭后一两个小时以后，那么牛奶可以随时喝吗？喝牛奶有规定的时间吗 ?下面让我们来了解一下。
据美、英两国医学专家研究发现，牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质，其 中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛 奶就可以使人入睡；另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质。所以 ,如果在早晨饮奶，就必然会使人的大脑皮层受到抑制，影响白天的工作和学习。此 外，早晨饮奶也不利于消化和吸收，这是因为牛奶的蛋白质要经过胃和小肠的分解形 成氨基酸后才能被人体吸收，而早晨空腹状态下，胃、肠的排空是很快的，因此牛奶 还来不及消化就被排到了大肠。所以营养专家们认为，牛奶最好在傍晚或临睡之前半 小时饮用。
但是有不少专业人士指出，晚上喝牛奶易上火，反而不利于睡眠。反而提倡早喝 牛奶。
因此问题还存在一定的争议，所以，喝牛奶的时间应该据自己情况而定。和根据 自身引用牛奶后切身效果而决定。
