经常喝酸奶会发胖吗，漂亮的脸蛋是每个人都想要拥有的，但魔鬼的身材更是大多数人所追求的，那么喝酸奶减肥吗？
酸奶中含有大量活性乳酸菌，能够有效调节体内箘群平衡，促进肠胃活动，清除肠道中堆积的垃圾，缓解便秘，达到一定的清肠瘦身效果。不仅能够提供钙质，帮助肥胖者降低体重，所以喝酸奶在一定程度上能够达到减肥的效果。
减肥应该吃什么食物
2.1、酸奶，酸奶是种耐饿的食物，若你的减肥计划里面有它，你会发现减掉的脂肪比其他没有计划喝酸奶的人要多得多，尤其是腹部的脂肪。所以，减肥的时候可以适当多吃些低脂酸奶。蛋，鸡蛋含有的蛋白质是很丰富的，而且还能增加人的饱腹感，若早餐喝一杯酸奶再配一个水煮蛋，就完美了。
经常喝酸奶会发胖吗 减肥吗？
2.2、燕麦，其富含可溶性纤维和蛋白质，其吸收很慢，在增强人的饱腹感的同时，还能抑制食欲，而且对血糖的影响非常小。一般可以将其直接冲泡食用，或是煮成燕麦粥也可以。
2.3、苹果，苹果能排出体内多余的钠盐，主要是因为其含有丰富的钾。每天吃3个苹果还能保持血压的稳定。另外，如果你出现便秘的情况，可以在早上尝试空腹吃一个苹果，但注意这是治便秘的小技巧，不适宜长期使用哦。西瓜，西瓜的利尿作用很好，从而有效地消除水肿。
