众所周知，女性在怀孕期间吃东西要特别谨慎，很多东西都不能吃或者要少吃，这里明确告诉大家，孕妇是可以喝豆浆的，这对母婴健康都有好处，那么具体该如何喝呢？
孕妇喝豆浆的好处
怀孕后准妈妈可以多喝豆浆，因为豆浆对孕妇和胎儿的发育都非常重要。孕妇常喝豆浆可以预防贫血 豆浆含有丰富的蛋白质、维生素和等微量元素，孕妈多喝豆浆，豆浆中的铁质被充分吸收之后，可以有效预防和缓解贫血症状。豆浆富有丰富的蛋白质，孕妇常喝豆浆不仅能补充自身需要的优质蛋白质，还能促进胎儿大脑健康发育。豆浆富含各种抗盐钠物质（如钾镁），孕妈经常喝豆浆，可以有效控制母体的钠含量，预防和治疗妊娠高血压。豆浆中含有丰富的大豆卵磷脂、维生素EC和硒元素，而这些物质可以起到延缓皮肤衰老的效果，孕妈每天喝一点豆浆，不仅可以预防皱纹的效果，还能有效美白肌肤。
这几类孕妇不适合喝豆浆
1、肠胃不好的准妈妈
胃肠不好的人喝豆浆之后很容易导致腹泻肚子不舒服出现，有时候还会引起胀气出现。因为豆浆在酶的作用下能产气，所以腹胀、腹泻的人最好别喝豆浆。另外，急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。
2、缺锌的准妈妈
豆类及豆类制品中大多含有抑制剂、抑制剂、皂角素和外源凝集素，这些物质非常不利于身体对微量元素锌的吸收和利用，因此本身就有缺锌症状的人群，最好不要喝豆浆，以免加重身体锌元素的缺乏。
虽然喝豆浆的好处有很多，孕妇要注意营养均衡，喝豆浆也要注意适量。
