生活中总是有很多琐碎的大小事情，促使我们忙碌不止，但无论日子有多匆忙，我们都需要把身体给照顾好。燕麦片是现在很多上班族必备“粮食”，没有吃早餐、还没到饭点肚子就饿了的时候，燕麦片就就拯救肚子于水深火热之中。
虽然大家常吃燕麦片，但很多人都会其功效和作用不甚了解。本文除了介绍出燕麦片的好处，还会向大家介绍用燕麦粥的做法，一起来学习学习吧！
燕麦片的功效与作用有哪些
一、燕麦片的功效和作用
1. 改善血液循环
相关研究证明，燕麦片具有改善血液循环的作用，经常食用燕麦片可以有效快速的改善血液循环。一旦血液循环得到了改善，便可以有效缓解工作以及生活中所带来的各种压力，从而保证人体的身心健康。
2. 润肠通便
导致当代人便秘的原因有很多，其最常见的有压力大、饮食不规律等，还有就是因为饮食太过于精细。燕麦片中含有大量的膳食纤维，这种营养物质可以有效促进肠胃蠕动从而改善便秘的问题。特别是一些肠胃功能正在逐渐减退的中老年人，他们出现便秘的情况就更加频繁，所以在日常生活中这部分人群就更应该多吃一些燕麦食品，以此来帮助促进肠胃蠕动。
3. 延年益寿
由于在燕麦中含有非常丰富的亚油酸等多种营养物质，这种物质对于老年人常见的糖尿病、脂肪肝、浮肿、便秘等都具有非常好的辅助治疗功效。同时还发现，老年人吃些燕麦，还可以帮助老年人快速的增强免疫力以及抵抗能力，从而对延年益寿有非常大的帮助。
4. 降血脂
多吃一些燕麦还具有很好的降血脂功效，很多究证明燕麦片对控制血脂升高具有很好的作用，在降血脂的同时还可以有效的控制胆固醇。市场上很多降血脂的药物都有副作用，而燕麦片既有类似的良好的降脂疗效，同时还可以预防血脂升高，并且对人体健康还没有任何的副作用。
