这种饮料没你想象的那么好？

功能饮料是通过调整饮料中营养素的成分和含量比例，在一定程度上调节人体功能的饮料，它可以分为运动饮料、能量饮料和其他有保健作用的饮料。因其饮用后能迅速被身体吸收，及时补充人体因大量运动出汗所损失的水分和电解质（盐分），将体液达到平衡状态，从而起到抗击疲劳，使身体快速恢复活力的能力，使得该饮料风靡饮料市场。当下饮用功能性饮料已经成为一种时尚、时髦，尤其是儿童和年轻人会对功能性饮料更青睐。功能性饮料除了可以快速补充能量，还有哪些是大家应该了解的呢？

功能性饮料都含有什么成分？

不同品牌包含的成分也有一些区别，但大多数功能饮料包含的常见成分是牛磺酸，葡萄糖醛酸内酯，肌醇，维生素B,咖啡因，糖，苏打水，天然香料，和其他一些天然成分。

牛磺酸对身体的贡献：

牛磺酸（Taurine）又称β-氨基乙磺酸，最早由牛黄中分离出来，故得名。能明显促进神经系统的生长发育和细胞增殖、分化，可促进脑部发育；牛磺酸还可维持视网膜功能，如果缺乏牛磺酸，会发生视网膜功能紊乱；保持人体正常血压和防止动脉硬化；对心肌细胞有保护作用。

对身体有益多多益善？

牛磺酸虽说对身体有很多的好处，但是牛磺酸是可以通过食物来获取的，而且人体是由多种营养素和许多的矿物质一同合作的成果，不是单单靠一种成分能缓解疲劳强身健体的。而且牛磺酸的代谢途径是肾脏，过量摄入会加大肾脏负担，牛磺酸像是弱化版的兴奋剂，总让身体在疲劳状态下欺骗自己充满活力，一次两次没关系，如果经常摄入会影响身体健康。

功能饮料另一个常见的身影-咖啡因：

咖啡因是从茶叶、咖啡果中提炼出来的一种生物碱，是一种黄嘌呤生物碱化合物，是一种中枢神经兴奋剂，适度地使用有祛除疲劳、兴奋神经的作用，能够暂时的驱走睡意并恢复精力。

咖啡因对健康有哪些影响？

大剂量或长期使用会对人体造成损害，特别是它有成瘾性，一旦停用会出现精神萎顿、浑身困乏疲软等各种戒断症状。每天喝五杯以上咖啡的人，罹患心脏病的机率可能是正常人的两倍，因为咖啡因会使血胆固醇及三酸甘油酯增高，造成心律不整，久了以后将导致心脏疾病的发生；咖啡因还会引起钙质的流失，导致和加速骨骼疏松症的产生。

饮用建议：

偶尔饮用功能性饮料对人体不会产生影响，但是当长期饮用时会对身体造成极大的负担，尤其儿童长期饮用功能性饮料会影响身体正常发育。

在精神状态紧张的情况下，过多摄入这些功能性饮料会增加心血管的负担，减少脑血流量，并不能起到减轻精神压力、集中注意力的作用，反而会引起焦虑抑郁。因此，面对功能性饮料，应三思而后“饮”.