教你自制4款健康又偷懒的减肥饮料

说减肥饮料有点夸张了，更确切的说法是比较适合减肥期间喝的饮料或者是有助于减肥减脂效果提升的饮料。但是重点还有，又健康！又方便！懒人必备。

要说减肥饮料，总的原则是糖分含量低、热量低，更进阶的是有加速代谢，帮助燃脂的功效。但是大家可千万不要以为，喝着觉得不是太甜的饮料含糖量就低了，其实，市面上大部分大家爱喝的饮料的含糖量都是超过8g/100ml的。在如此惊人的事实下，给大家推荐几款健康的自制减肥饮品压压惊：

方法/步骤

柠檬水/薏米水/荷叶水。这算是一个大类，主打的是植物的养生力量哈哈。夏天来了，这几样原料泡水，不仅可以补充水分消除水肿，同时还有美白功效。

进阶版中医减肥茶配方：薄荷叶+蒲公英叶+老姜+玫瑰花瓣，这四样一起泡茶喝~这个比较天然的配方几乎适合所有人群，对学生党来说价格便宜，对久坐的上班族也是避免水肿、助力燃脂的好方子。

是不是还有懒人嫌弃自己配这些原料很麻烦，不过还是有很多搭配好的袋装减肥茶可以选择的，像有些袋装减肥茶还分白天茶、夜间茶，感觉很科学的样子。白天茶的主要原料是乌龙茶、马黛茶叶、生姜、柠檬草等；夜间茶原料主要是塞纳叶、葫芦巴种、甘草根、山楂叶等；夜间茶不含咖啡因哦，晚上可以喝了放心睡。但是可千万不要轻信市面上的减肥茶，毕竟有很多减肥产品对肾脏的影响是非常大的，年纪轻轻不要因为减肥而搞坏了身体。

超市里或者某宝上能直接买到的饮料呢，那就要说到燃力士了，完全不含糖分热量和脂肪，并且含有绿茶、瓜拉纳和生姜等天然成分，是可以有加速代谢助力燃脂的作用。瓜拉纳的营养价值非常高，它含有氨基酸、生物碱，多种矿物质、丹宁酸，多种维生素、碳水化合物，非常利于人体的组织吸收。并且还有提神醒脑、补充能量，最重要的是，瓜拉纳还有减轻体重的功效，对想要喝喝饮料能帮助减肥的人来说堪称神器！