酸奶可以加热吗？酸奶加热之后还能吃吗？喝酸奶常见的误区

酸奶可以加热吗？酸奶加热之后还能吃吗？这种问题萦绕大家很久，酸奶温度过高，可能会导致变质问题，对身体影响比较大，下面由好妞妞小编为大家介绍一下吧！

其实只把酸奶加热到微温，酸奶中的乳酸菌就不会被杀死，反而会增加乳酸菌的活性，其特有的保健作用会更大。可以把酸奶连袋或杯放入45℃左右的温水中缓慢加温，随着加温晃动，感觉其温和了，就可以饮用。在寒凉的冬天喝一杯温的酸奶，口感肯定会更好一些。

当然，如果只是想吃而吃，可以加热！看自己的选择！

那么，问题来了，喝酸奶要不要舔盖呢？

有的人觉得盖上的酸奶，才是精华，因此从科学角度，这可能起到「安慰剂」作用，让你感觉仿佛享受到了额外的美味。

舔盖的另一个好处是可以活动舌头。日本科学家的一项研究发现，生活中坚持锻炼舌头可间接刺激脑部、面部神经，减缓大脑萎缩，并有助于防止脸部神经和肌肉老化。

喝酸奶常见的误区

1、酸奶不等于酸奶饮料？

酸奶与酸奶饮料是两码事。酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的，本质上属于牛奶的范畴。而酸奶饮料，只是饮料的一种，不再是牛奶，二者的营养成分含量差别很大。按照乳品行业的规定，100克的酸奶要求蛋白质的含量≥2.9克，而酸奶饮料的蛋白质含量却只有1克左右。

2、酸奶比牛奶更营养？

从营养价值来看，两者差异不是很大。不过，酸奶与牛奶相比，酸奶更易于消化和吸收，使得它的营养素利用率有所提高。此外，牛奶中所含的糖分大部分是乳糖，有部分成人的消化液中缺乏乳糖酶，影响了对乳糖的消化、吸收和利用，造成这些人喝牛奶后胃部不适甚至腹泻，称为“乳糖不耐受症”,此时可以用酸奶来代替牛奶。如果患有乳糖不耐受症的人，如果在喝牛奶的同时，搭配一些淀粉类的食物，也能缓解这种症状。

需要注意的是：酸奶不宜和某些药物同服，如氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物等，它们可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。但酸奶很适合与淀粉类的食物搭配食用，比如米饭、面条、包子、馒头、面包等。

酸奶不能当零食，随便乱喝。营养专家认为，这也是一个误区。喝酸奶要注意适可而止，否则很容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲。尤其是平时就胃酸过多，常常觉得脾胃虚寒、腹胀者，更不宜多饮。对于健康的人来说，每天大约食用250-500克就比较适合了。

以上就是对酸奶的相关介绍，希望可以帮助到大家，酸奶是否可以加热以及常见误区，希望大家多多阅读哦！