早上空腹喝什么水最好

　　早晨起来首先第一件事情就是喝水，水是生命之源，水是我们生活的根本，那么，早上空腹喝什么水最好？下面好妞妞食品饮料招商网来详细介绍给大家，仅供大家参考。

　　早上空腹喝什么水最好

　　纯净水一般以城市自来水为水源，经过过滤去除有害物质，但同时也去除了钾、钙、镁、铁、锌等人体所需的矿物元素，纯净水对人体健康没有什么影响。

　　淡盐水具有一定的治疗效果，适合于某些特殊人群，但不能作为常规饮水，健康人没有必要再喝，早上喝淡盐水会导致摄盐量超标，不利于身体健康。

　　矿泉水是指从地下深处自然涌出或人工开采所得到的未受污染的天然地下水经过过滤、灭菌罐装而成。矿泉水含有一定的矿物盐，其中的矿化物多呈离子状态，容易被人体吸收。

　　白开水是用自来水煮沸后的水，杀灭了致病细菌，既能使过高硬度的水质得到改善，又能保持原水中某些矿物质不受损失。由于其操作方便、经济实惠，是满足人体健康、最经济实用的首选饮用水。

　　蜂蜜中含有很多有益于健康的功效成分，但最好是先喝白开水，将身体冲洗之后，再把蜂蜜水当作早餐的一部分来喝。

　　由于矿泉水、白开水在胃内的排空效果最好，正常情况下可以在不到一个小时的时间里在全身循环一圈，把垃圾和毒素排泄出去。所以，晨起的第一杯水还是喝矿泉水、白开水为好。

　　晨起如何喝水才健康

　　●晨起喝水，时机有讲究

　　晨起喝水的时间一般选择在刷牙后，早餐前半小时左右。夜间虽然长时间不进食，但是如果前一晚口腔清洁不彻底，细菌仍会分解食物残渣造成对口腔的危害，如果恰巧喝水前又没有刷牙，那口腔中的细菌便会进入到消化道中，一旦超过了胃酸的杀菌能力就会引起身体发生疾病。另外选择早餐前半小时喝水也可以避免对于早餐消化造成的影响。因为空腹喝水吸收的较快，半个小时的时间足够消化吸收掉一杯水。所以时机很重要。

　　●水温适宜，才能促进健康

　　在水的温度上，也要稍加注意。一般主张喝温开水，水过凉容易对胃肠造成刺激，尤其是老年人和脾胃虚弱的人容易导致受凉腹泻，过热又对食道粘膜造成损伤。推荐以不烫嘴不冰牙为适合。

　　经过小编的详细介绍我们了解到早上空腹喝什么水最好，相信大家都知道，选择好的水不会影响自己的身体健康，也要选择喝水的时间哦。