早晨应该如何正确的饮水，空腹喝柠檬水好吗？

早上起来很多人都有喝一杯水的习惯，例如蜂蜜水、淡盐水、柠檬水或是白开水，其实早上空腹喝的第一杯水是最有讲究的，那么早上应该如何健康的饮水呢？今天我们就来了解一下，希望对你有所帮助喔。

每天早上起床后，最好在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。别小看这杯排毒水，它不仅是身体最好的酸碱中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善。有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识是错误的。早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。有人以为早上起来喝上一杯果汁，既有解渴作用又有营养。其实，这时喝果汁，并不能提供此时身体需要的水分，而且在缺水的状态下，就让胃肠进行工作，对身体健康很不利。

喝好第一杯水，有益身体健康

晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，这样可以尽量减少对胃肠的刺激。据研究发现，煮沸后冷却至20℃～25℃的白开水是最佳选择，因为其内含的活性生物，会透过细胞膜促进新陈代谢，增强人体的免疫功能。不过，早上起床后不要饮用冷水，那样会刺激胃部并且无法到达肠道，因而造成体内胀气。