酸奶常识：酸奶什么时候喝最好

酸奶是大家经常食用的饮品，关于大家经常食用的饮品就更加应该多多了解一下这方面的知识，例如酸奶什么时候喝比较好呢，错误的饮食规律是达不到一定的营养效果的，那么今天我们就来介绍一下酸奶的常识吧，希望对你有所帮助喔。

酸牛奶的本质是牛奶，由于经过后期发酵加工这道工序，因此具有了比原有牛奶更好的营养价值，而且更容易被我们人体吸收哦。酸牛奶它是补充我们人体钙质和美容养颜的最佳圣品。那么经常喝酸牛奶的好处又有哪些呢？酸牛奶什么时候喝最好呢？下面小编将为大家分享这些问题，并告诉喝酸牛奶禁忌有你哪些。

酸牛奶什么时候喝最好-晚上喝酸牛奶

根据营养学研究来说，从补钙的角度上来看，在晚上喝酸牛奶好处是最更多的。因为晚上12点至凌晨是我们人体血液中钙含量最低的时候了，因此网上喝酸牛奶有利于我们人体吸收食物中钙的营养成分。同时，在这一时间段中我们人体内影响钙吸收的因素也非常的少。虽然我们喝的牛奶中含有很高的钙，但是与它比起来，酸牛奶中所含的乳酸与钙相结合，更能够起到促进人体钙吸收的作用。

酸牛奶什么时候喝最好-饭后半小时至两小时内

因为，我们人体在通常的情况下，胃液的PH值一般在1-3之间；空腹的时后，胃液呈现酸性，PH值在2以下，所以不适合酸牛奶中的活性乳酸菌的有效生长。因此，只有当我们胃部的PH值比较高时，才能够让酸牛奶中的乳酸菌充分的生长，这样更有利于健康。饭后半小时至两小时左右，人的胃液被我我们引进的食物所稀释，PH值也就会上升到3-5之间，这个时后喝酸牛奶，对人体吸收其中的营养是最有利的哦。喜欢喝酸牛奶的朋友你记住没有呢？

酸奶什么时候喝最好

喝酸奶需要注意什么！

酸牛奶不要空腹喝

当你饿的头脑昏花时，切记不要拿酸牛奶来充饥哦，因为在空腹的时后胃内的酸度PH值大于2的，因此乳酸菌非常容易被胃酸给杀死，从而保健的作用也就减弱了。所以在饭后两小时之间，饭后胃液被食物给稀释了，然而在这个时候是喝酸牛奶的最佳时间。

喝完酸牛奶后要及时漱口

伴随着酸牛奶和乳酸系列饮料的迅速发展，儿童龋齿率也在不断的增加，这是与乳酸对牙齿的腐蚀作用有着非常大的关系关。所以，在喝完酸牛奶后一定要及时漱口，或者是使用吸管，这样可以减少乳酸与牙齿接触的机会。家有小孩子的家长，一定要督促小孩子养成一个良好的饮食习惯哦。

酸奶什么时候喝最好

以上就是酸牛奶什么时候喝最好，喝酸奶需要注意什么！这两个问题的简单介绍，希望能对大家有所帮助，酸牛奶营养丰富非常适合大家的饮用。