节后清润凉茶

出门游玩时跋山涉水、旅途劳顿容易使人劳累疲惫；朋友聚会K歌少不了杯盏交错、声嘶力竭，难免会引起口干舌燥、咽喉不爽；宅家追剧的往往追着追着就入迷，常常通宵达旦、日夜颠倒。所有这一切都可能引起人体上火不适，那么国庆假期结束后，赶紧来做些清润凉茶吧，清热解毒、祛火明目、降脂解腻，都是最好不过的。

清热明目降压茶

材料：菊花15g,夏枯草10g,桑叶3g,新鲜薄荷10g（或者干薄荷3g），甘草3g,水1.6L,冰糖适量。

做法：

1.所有材料冲洗干净。

2.除新鲜薄荷以外材料用800mL清水浸泡30分钟。

3.加入薄荷后烧开，转小火15分钟后关火，滤出茶汁。

4.重新加入800mL清水，继续煮15分钟后关火。

5.再次滤出茶汁，和第一次滤出的茶汁混合，加冰糖溶化后即可饮用。

罗汉果夏枯茶

罗汉果夏枯茶，有清肺、润肠、化痰、止咳之功效，适用于肺燥咳嗽、咽痛口渴等，常喝可预防呼吸道感染，对急慢性咽喉炎及急慢性支气管炎有辅助疗效。普普通通的一杯茶，能帮助解决你的季节大问题。

材料：罗汉果1个，夏枯草15g,清水2L.

做法：

1.将罗汉果与夏枯草先用水冲洗一遍。

2.罗汉果掰开，分成几瓣。

3.夏枯草用清水浸泡半小时。

4.将掰开的罗汉果与夏枯草一同入锅，加入1L清水，烧开后水煎15分钟取汁。

5.再次加1L水煎煮15分钟，将二次茶汁合并调匀饮用，热喝冷饮均可。

Tips

一般圆形色褐、个大质坚、摇之不响的为优质罗汉果。罗汉果本身比较甘甜，因此煎泡时不必再加蜂蜜和糖。