长期高度集中精神进行工作与学习，大脑的运行速度有可能受到影响，会产生倦意，想打瞌睡等问题，为了保证学习工作能有效地进行下去，你需要提神饮料来让你提神醒脑，只是提神饮料一定要慎重选择，否则会对身体造成付负担，下面，小编就带你在一众健康饮品中选择提神饮料来有效提神醒脑、提高工作效率吧！
提神饮品
1、咖啡或者是功能饮料
提神饮料，大多数办公人士首选咖啡。速溶咖啡对于紧张工作的上班一族太适合不过了，每当睡意惺忪的时候，来一杯浓浓的咖啡，立刻就能够提神醒脑、精神百倍。这都是咖啡中咖啡因的作用。一杯黑咖啡几乎不含热量，但它能够提供一些钾、镁、磷和60-90毫克的咖啡因。饮用咖啡提神效果非常明显，但是咖啡也不能多喝。研究表明，咖啡因虽然可以提高人的警觉性、灵敏度以及注意力，但是，长期大量服用，可能会出现咖啡碱中毒，症状与焦虑症类似，并且咖啡因对于骨质疏松症或者髋关节骨折的发生可能有一定的负面影响，尤其是对于钙摄入量偏低的人群，易造成骨质流失。很多功能性饮料也是如此，因此，在选择健康的提神饮料时对于咖啡以及功能饮料要慎重选择。
2、绿茶
饮茶益处多多，不仅可以清热解毒提神，醒脑，有些地区还把茶叶当作药物来用，可谓是健康有益的提神饮料。在所有茶叶中，绿茶的醒脑效果是最好的，但是绿茶性凉，肠胃不好，睡眠不好者要慎用。茶水喝多了会干扰蛋白质、铁元素的吸收，所以最好在餐后1小时后再饮茶。
3、中韩移动人参饮品
人参饮品用的是长白山脉人参、枸杞、甘草等珍贵养生药材，用韩国成熟的人参技术制成。人参，是药食同源的珍贵养生之品，“滋阴补生，扶正固本”具有美容和调整血压、恢复心脏功能等药用价值，中韩移动饮品汲取人参之天然滋补，辅以甘草的提神与枸杞的明目祛风、补虚安神作用，可以达到提神醒脑，喝出精气神。是提神饮料中的健康饮品。
4、冰镇酸梅汤
冰镇过的提神饮料，能提高大脑的兴奋性，避免瞌睡。该汤消食合中，行气散淤，生津止渴，收敛肺气，除烦安神，常饮确可祛病除疾，保健强身，是炎热天气不可多得的健康饮品。
