教你解读如何饮水

水是生命之源,没有水我们无法生存。这是众所周知的事情,那么对于水,我们需要注意哪些问题呢?是不是说喝越多水对身体越好呢?其实并不是简单这么说的,错误的喝水方法也会让水变成伤害我们身体的毒药。巴马藏泉提示你如何让水对我们的身体健康起着积极作用而非坏的作用呢?

水并不是包治百病的灵丹妙药

水在人体内占到了70%左右,只要缺少一点对人体功能产生影响。

对于大自然赐予我们的健康的灵丹妙药,当然不能仅仅局限于是否喝足了水,如果你以下面的错误方式来享受它,同样对健康不利。

不是早餐喝水对身体健康有利

人在整夜睡眠中滴水未饮,但呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中,这些生理活动要消耗损失很多水分,喝盐水反而会加重高渗性脱水,令人更加口干。

而且早晨是人体血粘度的时间,喝盐水会使血压更高,尤其是心脏功能不好、有高血压的人更不宜在早晨饮用淡盐水。

巴马藏泉提示你专家建议,淡盐水更合适在运动或大汗后喝,以补充身体丢失的水分和钠。

水不分酸碱,干净才是最重要

由于我们摄进的酸性食用品过多,使体内的酸性大大多于碱性。因此,为了健康,只有自然弱碱性水才更合适我们长期饮用。

那么,我们如何知道哪些是对人体有益的弱碱性水呢?重视水的酸碱度的品牌,都会在瓶贴上标明,在购买时,看看标签知道了。

喝水喝和汤性质是不同的

汤中除了水,还富含盐分和赘肉。所以,固然可以以喝汤的形式来补充水分,但是同时也会食用了较多的盐分和赘肉,这会慢慢蚕食你的好身材,因此喝汤不是代替喝水的好方法。从热控减肥的角度来说,喝粥反而是个更明智的做法。

不是口渴才要喝水

与吃饭不同,人喝水的欲看远没有那么强烈,等你感觉到口渴时,你正一步步迈向脱水的边沿,身体已经丢失大量的水分。即便此时补水了,你的身体还是轻易出现留意力不集中、易激动、疲惫,甚至头疼等症状,所以喝水也要讲究未雨绸缪。

你可以根据自己尿液的颜色来判定是否对饮水量进行调整。一般来说,假如尿液颜色为深黄色,则表示身体缺水,需要多补充一些水。