我们身边总会有这样的人:一年四季,他永远比别人多穿一件衣服。你若问他为什么,他只回答一个字冷。这样的人,即使在盛夏,也要关着窗户、盖着棉被睡觉。为什么他们如此怕冷,原因在于阳虚。《黄帝内经》中的《生气通天论》篇记载:阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰。意思是说阳气如同于天空中的太阳。如果天空没有太阳,那么世界将漆黑冰冷,万物也无法生长。而人体没有了阳气的温暖,便不能温煦肌肉抵御外来寒邪的侵袭,人特别容易怕冷,所谓阳虚则外寒。
人体的阳气包括肾阳、心阳、脾阳等,其中,肾阳与阳虚的关系最为密切。肾为先天之本,肾阳即命门火,是一身阳气之根本,它有着温煦全身、气化水液、促进生殖发育、推动全身运行等作用。肾阳衰微,命门火力不足,身体会因为失去温煦而形寒肢冷。
为什么会出现阳虚的现象呢?除了少部分人属于先天阳气不足外,大多数人的阳虚都是后天造成的。首先是饮食不节。比如,不管冷天热天,拿起冰镇啤酒、冰镇饮料喝。寒性食物属阴,阴盛则伤阳,经常摄入寒凉食物,人体阳气自然会被慢慢耗损掉。其次是起居无常。阳气有自己的升降沉浮规律,夜晚正是阳气潜伏的时候,此时如果不上床好好休息,仍在熬夜工作,阳气无法正常收敛,还会继续升腾,自然会受损。
如何调理阳虚体质呢?除了注意饮食起居外,不妨试试三花补阳茶,它由3克康仙花、2克天山雪莲花和2克人参花组成。服用时,只需将三者用沸水冲服即可。
康仙花花色紫红,花姿婀娜,气味清幽,产于西藏高原雪山,有高原圣花之称,是一种价值极高的藏药。中医认为,康仙花入肾、肺经,有滋阴补肾、补益元气、调养气血、乌发润肤、排毒养颜、延缓衰老等多种功效,民间多用它泡茶饮用。
天山雪莲是一种稀有的名贵药材,中医认为雪莲花入脾、肾经,有温肾壮阳、祛风渗湿、活血调经之功,对于月经不调、血崩、风湿性关节炎、阳痿、腰膝酸软等诸症均有很好的疗效。《本草纲目拾遗》言其能补阴益阳,老人阳绝者,浸酒服,能令八十者皆有子。性大热,治一切寒症。《四川中药志》也说它能除寒痰水饮,壮阳,补血,温暖子宫。治男子阳痿、女子月经不调及崩带。天山雪莲的药理作用广,药用价值高,被人们誉为药中百草。民间多用它泡酒服用。
人参花,顾名思义,是人参的花蕾。许多人以为,人参最有价值的地方是人参的根,其实不然,人参花的药用价值远远胜过人参根,它才是人参的精华所在。而且每株人参每年仅开一朵小花,六十斤人参也仅采收一两人参花,足见其珍贵。人参花药性较为温和,它有着补气强身、健脾补虚、生津止渴、延缓衰老等功效。《中药志》记载其用红糖制后,泡茶饮,有兴奋作用。用人参花泡茶,味道苦中含甘,清爽可口,不仅能减轻疲劳,令人精力充沛,还能防止细胞老化、养颜美肤、延年益寿。
中医上有一种说法,叫动则生阳,意思是经常活动活动,能改善体内阳气不足的情况。多参加一些户外运动,像步行、慢跑、爬楼梯、跳绳,都是不错的选择。这些足部运动能刺激足底的经络和穴位,改善血液循环,使气血运行更为通畅,疏通体内阳气运行的道路,让全身都感受到太阳的温暖。
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